虽然我们之前已经介绍过不少减肥食谱,是不是还是觉得减肥长路漫漫,难以坚持下去呢?今天介绍一招,用燕麦米饭代替普通白米饭,让你不知不觉瘦下来。
材料

阳光农场速食燕麦片

大米

做法

将大米和燕麦片一比一的比例混合

在电饭锅中比平时多加三分之一的水

按照正常白米饭的做法把饭煮熟

用这种方法做的燕麦米饭,不仅很香,口感会更加Q弹一些。虽然吃起来和平时饭量一样,但是摄入的卡路里会减少很多,所以每天用燕麦饭代替白饭,不知不觉就会瘦下去。家里有不适宜吃白饭的糖尿病人,也可以使用这个方法。

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